la santé mentale : comment maintenir une bonne santé mentale

La santé mentale fait référence au bien-être cognitif, comportemental et émotionnel. Tout dépend de la façon dont les gens pensent, ressentent et se comportent. Les gens utilisent parfois le terme «santé mentale» pour désigner l’absence de trouble mental.alors Comment définit-on la santé mentale?et qu’est ce qu’ Un trouble de santé mentale?et quels sont les moyens permettent de maintenir une bonne santé mentale ?

Comment définit-on la santé mentale?

La santé mentale est un état de bien-être dans lequel un individu prend conscience de ses propres capacités, peut faire face au stress normal de la vie, peut travailler de manière productive et peut apporter une contribution à sa communauté.

Une bonne santé mentale permet aux individus de : 

Réalisez leur plein potentiel

Faites face au stress de la vie

Travaillez de manière productive

Faire des contributions significatives à leurs communautés

Les moyens de maintenir une santé mentale positive comprennent:

Obtenir de l’aide professionnelle si vous en avez besoin

Se connecter avec les autres

Rester positif

Être physiquement actif

Aider les autres

Dormir suffisamment

Développer des capacités d’adaptation

la santé mentale _ comment maintenir une bonne santé mentale _(1)

Signes d’alerte précoce  :

Vous ne savez pas si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez des problèmes de santé mentale? Le fait de ressentir un ou plusieurs des sentiments ou comportements suivants peut être un signe avant-coureur d’un problème:

Manger ou dormir trop ou pas assez

S’éloigner des gens et des activités habituelles

Avoir peu ou pas d’énergie

Se sentir engourdi ou comme si rien n’a d’importance

Avoir des courbatures et des douleurs inexpliquées

Se sentir impuissant ou désespéré

Fumer, boire ou consommer des drogues plus que d’habitude

Se sentir inhabituellement confus, oublieux, nerveux, en colère, bouleversé, inquiet ou effrayé

Crier ou se battre avec la famille et les amis

Vivre de graves sautes d’humeur qui causent des problèmes dans les relations

Avoir des pensées et des souvenirs persistants que vous ne pouvez pas sortir de votre tête

Entendre des voix ou croire des choses qui ne sont pas vraies

Penser à se faire du mal ou faire du mal aux autres

Incapacité à effectuer des tâches quotidiennes comme prendre soin de vos enfants ou se rendre au travail ou à l’école

Apprenez-en davantage sur les problèmes de santé mentale spécifiques et où trouver de l’aide.

La maladie mentale:

La maladie mentale se définit par des changements qui affectent la pensée, l’humeur ou le comportement d’une personne, et qui lui causent de la détresse ou de la souffrance

Un trouble de santé mentale:

Un trouble de santé mentale est la combinaison d’un ensemble de symptômes qui génère des difficultés marquées de fonctionnement et une détresse significative. Ces difficultés de fonctionnement peuvent être circonscrites à un domaine de la vie ou être présentes dans plusieurs, selon le trouble et sa sévérité

Les troubles mentaux regroupent un vaste ensemble de problèmes, dont les symptômes diffèrent. Mais ils se caractérisent généralement par une combinaison de pensées, d’émotions, de comportements et de rapports avec autrui anormaux.

Comme le fait d’être en bonne santé physique, être en bonne santé mentale permet de se sentir bien dans sa peau. Cela permet également de profiter des joies de la vie, de s’épanouir et d’essayer de nouvelles choses.